Gerincjóga

A hatha jóga testtartásaiból kiinduló gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga csoportos, preventív mozgásforma, egyéni terápiaként nem alkalmazható.

Gyakorlásával elsajátítható a helyes légzés, illetve javul a stresszoldás és a relaxációra való képesség. A rendszeres gyakorlás révén a test rugalmasabbá válik, erősödik, nő a koncentrációs képesség és a magabiztosság.

Nincs korhatár és nem is a testi adottságok döntik el, hogy kinek való a jóga, itt nincs erőlködés vagy külső elvárásoknak való megfelelni akarás.

Neked való ez az alkalom, ha szeretnél javítani a testtartásodon, stresszes életet élsz, ritkán/keveset mozogsz, még soha nem jógáztál, de szívesen megismernéd ezt a mozgásformát, ha szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben

A csoportos gerincjóga nem Neked való, ha:

• gerincferdülésed, porckorongsérved vagy csípőprotézised van (ezekben az esetekben gyógytorna javasolt)
• kezeletlen magas/alacsony vérnyomásod van
• várandós vagy