Székes (szenior) jóga
A székes (szenior) jógát az idősebb generációnak és a mozgásukban korlátozottaknak ajánlom.
A székes jóga órákon tartásjavító-, erősítő- és nyújtó gyakorlatokat végzünk széken ülve vagy mellette állva. A szék biztonságot ad és lehetőséget teremt, hogy azok is elmélyüljenek a jóga világában, akik számára a klasszikus jógázás nem gyakorolható (pl. mert nem tudnak térdelni vagy földön ülni). A székes jóga javíthatja a test rugalmasságát, csökkentheti az ízületek terhelését, növeli a koncentrációt, valamint hangulatjavító és stresszoldó hatású.
A székes jóga órákon tartásjavító-, erősítő- és nyújtó gyakorlatokat végzünk széken ülve vagy mellette állva. A szék biztonságot ad és lehetőséget teremt, hogy azok is elmélyüljenek a jóga világában, akik számára a klasszikus jógázás nem gyakorolható (pl. mert nem tudnak térdelni vagy földön ülni). A székes jóga javíthatja a test rugalmasságát, csökkentheti az ízületek terhelését, növeli a koncentrációt, valamint hangulatjavító és stresszoldó hatású.
A gyakorlás nyitott a nők és a férfiak számára is!
