Nőijóga

A nőijóga gyakorlása támogatja a test egészségét, segít a nőiségünk teljesebb megélésében, harmóniába, egyensúlyba hoz. Ciklusunk során a hormonszintjeink folyamatos változásban vannak, így ennek megfelelően változik a hangulatunk, energiaszintünk, nyitottságunk vagy épp befelé fordulásunk. A nőijóga órán mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával végezheti a gyakorlást, nincs javítás és nincsenek szabályok sem. Megtapasztalhatod milyen egy elfogadó és befogadó női körben gyakorolni.

A nőijóga során megerősítjük a medence és a has izmait, illetve a gát és a hüvely területét, csípő lazító és mobilizáló gyakorlatokat végzünk. Emellett olyan gyakorlatokat is megtanulhatsz, amelyek segítenek a ciklusod szabályozásában, a menstruációs görcs oldásában és a menstruáció előtti kellemetlen tünetegyüttes (PMS) csökkentésében vagy akár megszüntetésében.

A csoportos nőijóga nem Neked való, ha:

• gerincferdülésed, porckorongsérved vagy csípőprotézised van (ezekben az esetekben gyógytorna javasolt)
• kezeletlen magas/alacsony vérnyomásod van
• várandós vagy (kivéve a kismama-barát nőijógát)